ラジオ体操の大切さ（切実）

こんにちは！

皆さんは「ラジオ体操」をしていますか？

僕は朝の仕事の待機時間に、YouTubeでラジオ体操を見ながらラジオ体操をしています。

３９歳にもなると思ったように体が動かなくなり、全体的に固くなってきます。

そうするといろんなところで怪我のリスクが上がるので、危険です。

今の大型トラック定期便になってから、待機時間を取れるようになったので

「この時間を活かすにはどうしたらいいか🤔？」と考え、ラジオ体操を思いつきました。

準備運動かつ動的ストレッチができて、これめっちゃ良いやん！となりました。

ちなみに見てる動画のチャンネルはこちら⤵︎

動画がうまく貼れないので説明します。

１０年前の「ラジオ体操第一・実演（提供：かんぽ生命）」というタイトルの動画です。

YouTubeで「ラジオ体操第一」と検索すると最初に出てきます。

最新の動画でもラジオ体操の動画が上がっているので、そちらでも良いと思います。

ラジオ体操のあれこれ

「ラジオ体操第一」は約３分の全身運動・軽い運動・動的ストレッチです。

歴史を見ていきましょう。Geminiよろしく！

（Gemini説明）

ラジオ体操は、1928年（昭和3年）にアメリカの生命保険会社のラジオ体操をモデルに「国民保健体操」としてスタートし、戦争による中断を経て1951年に現在の形（3代目）として完成した国民的健康習慣です。

・１９２８年（昭和３年）　国民保健体操として誕生　

・１９３０年（昭和５年）　神田で「ラジオ体操の会」が発足　

・１９４５年〜１９４７年　戦後の放送中止と「２代目」の挫折

１代目は軍国主義的要素があるとして、GHQの意向で中止。

２代目はダンス要素を取り入れて制作されるも、動きが難しく１年余りで放送中止。

・１９５１年（昭和２６年）　現行の「ラジオ体操第一」が誕生（３代目）

・１９５７年〜１９９９年　テレビ放送と「みんなの体操」

テレビ体操が始まり、正しいフォームが広く認知されるようになる。

「みんなの体操」→座ったままでもできる体操のこと。

現行のラジオ体操は、全身約400個の筋肉をまんべんなく動かすように解剖学・生理学に基づいて設計されており、短時間で効果的な有酸素運動とストレッチが行えるようになっています。

プリノリ「今のラジオ体操って３代目だったんだ、知らなかった🤔」

ラジオ体操第1と第2は、運動の強度や動きの目的に大きな違いがあります。第1は「予防医学・柔軟性」、第2は「筋力強化・代謝向上」に重点が置かれています。